瑜伽是一种古老而神奇的身心修炼方式,它不仅可以帮助我们强身健体，还能让我们达到心灵的平静，瑜伽的基本类体式多种多样，以下是一些常见的瑜伽基本类体式，让我们一起来看看吧！🧘♀️🧘♂️
山式（Tadasana）：山式是瑜伽的基础体式，也是所有其他体式的起点，站立时，双脚并拢，脚跟并拢，脚尖微微向外打开，手臂自然下垂，保持脊柱伸直，眼睛平视前方。🏔️
树式（Vrikshasana）：树式是一种平衡体式，可以增强腿部和核心力量，站立时，将一只脚跟放在另一只大腿内侧，手臂伸直向上，保持身体平衡。🌳
战士一式（Virabhadrasana I）：战士一式可以增强腿部和臀部肌肉，提高平衡能力，站立时，左脚向前一步，右脚脚跟与左脚脚尖对齐，手臂伸直，身体转向左侧。🌬️
战士二式（Virabhadrasana II）：战士二式与战士一式类似，但身体转向右侧，这个体式有助于提高平衡能力和腿部力量。🌬️
三角式（Trikonasana）：三角式是一种伸展体式，可以增强腿部、臀部、背部和肩膀的肌肉，站立时，左脚向前一步，右脚脚跟与左脚脚尖对齐，手臂伸直，身体转向左侧。🌈
半月式（Ardha Chandrasana）：半月式是一种平衡和伸展体式，可以增强腿部、臀部、背部和肩膀的肌肉，站立时，左脚向前一步，右脚脚跟与左脚脚尖对齐，手臂伸直，身体转向左侧。🌙
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）：猫牛式是一种放松和伸展的体式，可以缓解背部和颈部的紧张，在猫牛式中，身体像猫一样弯曲和伸展。🐱🐮
船式（Navasana）：船式是一种平衡和核心力量训练的体式，坐姿，双脚抬起，身体后仰，保持平衡。🚢
倒立（Adho Mukha Vrksasana）：倒立是一种平衡和力量训练的体式，可以增强手臂、肩膀和核心力量，站立时，手臂伸直，身体后仰，双脚离开地面。🚶♀️🚶♂️
瑜伽的基本类体式还有很多,以上只是其中的一部分，通过练习这些体式，我们可以提高身体柔韧性、平衡能力和核心力量，让我们一起走进瑜伽的世界，感受它带来的神奇魅力吧！🌟🌈