瑜伽的扭转体式是瑜伽练习中非常受欢迎的一部分，它们不仅能够帮助身体放松，还能有效促进内脏器官的血液循环，增强消化功能，以下是一些常见的瑜伽扭转体式,让我们一起来看看吧！
三角扭转式（Parivrtta Trikonasana）🔵 这个体式可以拉伸腿部、背部和肩膀,同时促进消化。
坐角扭转式（Parivrtta Janu Sirsasana）🔵 这个体式可以缓解腰背疼痛,同时加强腹部和背部的肌肉。
侧角扭转式（Parivrtta Parsvakonasana）🔵 这个体式有助于打开髋关节,提高平衡能力。
龙树扭转式（Parivrtta Utkatasana）🔵 这个体式可以加强腿部肌肉,同时扭转脊柱。
眼镜蛇扭转式（Ardha Matsyendrasana）🔵 这个体式可以++腹部器官,促进消化。
英雄扭转式（Viparita Karani）🔵 这个体式有助于缓解疲劳,放松身体。
扭转弓式（Jathara Parivartanasana）🔵 这个体式可以++腹部器官,改善消化。
扭转半月式（Parivrtta Ardha Chandrasana）🔵 这个体式可以增强腿部和腹部的力量,同时打开髋关节。
扭转脊柱式（Parivrtta Navasana）🔵 这个体式可以强化腹部肌肉,同时扭转脊柱。
扭转树式（Parivrtta Vrikshasana）🔵 这个体式可以增强平衡能力,同时扭转脊柱。
在练习这些扭转体式时，请确保动作缓慢、平稳，避免过度用力，如果感到不适，请及时调整姿势或停止练习，瑜伽的扭转体式不仅能够帮助你保持身体健康，还能让你的心灵得到平静，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！🧘♀️🧘♂️