挂在绳上的瑜伽叫什么？🤔
挂在绳上的瑜伽，听起来是不是很有趣呢？这种瑜伽的名称叫做“悬挂瑜伽”（Anti-Gravity Yoga），悬挂瑜伽是一种新兴的瑜伽流派，它结合了传统的瑜伽姿势和悬挂技术,让人在轻松愉悦的氛围中完成各种瑜伽动作。
悬挂瑜伽起源于20世纪90年代的美国，近年来在我国也逐渐流行起来，这种瑜伽之所以受到大家的喜爱,主要是因为它具有以下几个特点：
减轻关节压力：悬挂瑜伽通过利用吊床，将身体悬挂在空中，减轻了关节的压力,降低了运动损伤的风险。
放松身心：在悬挂瑜伽的练习过程中，身体得到了充分的放松，有助于缓解压力、改善睡眠质量。
提高身体柔韧性：悬挂瑜伽中的各种动作，可以帮助拉伸肌肉,提高身体的柔韧性。
增强核心力量：悬挂瑜伽的动作需要身体保持平衡,从而锻炼了核心肌肉群。
增强身体协调性：悬挂瑜伽中的动作复杂多变,有助于提高身体的协调性。
如何在悬挂瑜伽中完成各种动作呢？以下是一些常见的悬挂瑜伽动作：
悬挂猫牛式：将吊床挂在瑜伽房的顶部，坐在吊床上，双脚自然下垂,进行猫牛式呼吸。
悬挂倒立：将吊床挂在瑜伽房的顶部，双手抓住吊床,将身体倒立悬挂。
悬挂脊柱扭转：将吊床挂在瑜伽房的顶部，双腿分别挂在吊床上,进行脊柱扭转。
悬挂平衡：将吊床挂在瑜伽房的顶部，双腿分别挂在吊床上,进行平衡练习。
悬挂瑜伽作为一种新兴的瑜伽流派，越来越受到人们的关注，如果你也想尝试这种独特的瑜伽，不妨加入悬挂瑜伽的行列，让身心在空中得到释放吧！🌈🧘♀️🌟