流产后的女性需要静心调养身体，医生会建议小月子里的女性卧床休息，但有些女性担心身体会走形，想在小月子里做瑜伽，这种做法可取吗？本文将为你详细解答。
流产小月子里能做瑜伽吗？
答案是：不建议。
流产小月子里做瑜伽的危害：
- 增加出血量：流产后，女性的子宫内膜会受到一定程度的损伤，如果在这个时候做瑜伽，可能会导致子宫收缩,增加出血量。
- 引发感染：瑜伽中有一些动作需要用到腹部力量，如果在小月子里做这些动作，可能会导致细菌进入子宫,引发感染。
- 影响身体恢复：小月子里，女性的身体比较虚弱，如果做瑜伽，可能会导致身体过度疲劳,影响身体恢复。
瑜伽对女性的好处：
- 缓解压力：瑜伽可以帮助女性放松身心，缓解压力,提高睡眠质量。
- 增强体质：瑜伽可以锻炼身体的柔韧性、平衡性和耐力,增强体质。
- 改善心情：瑜伽可以促进身体内啡肽的分泌，让人感到愉悦和放松,改善心情。
注意事项：
- 选择适合的瑜伽动作：小月子里的女性应该选择一些简单、温和的瑜伽动作,避免做一些高强度的动作。
- 注意呼吸：瑜伽中的呼吸法是非常重要的，小月子里的女性应该注意呼吸的深度和节奏,保持呼吸顺畅。
- 避免过度劳累：小月子里的女性应该避免过度劳累,每天练习瑜伽的时间不宜过长。
- 注意保暖：瑜伽练习时身体毛孔张开，容易着凉，因此要注意保暖,避免感冒。
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小月子里不建议做瑜伽，因为这个时候女性的身体比较虚弱，做瑜伽可能会对身体造成伤害，如果女性想要练习瑜伽，可以在身体恢复后再开始，但也要注意选择适合自己的瑜伽动作，避免过度劳累，女性在练习瑜伽时也要注意保暖，避免着凉。 |:--|:--| |流产小月子里能做瑜伽吗|不建议| |流产小月子里做瑜伽的危害|增加出血量、引发感染、影响身体恢复| |瑜伽对女性的好处|缓解压力、增强体质、改善心情| |注意事项|选择适合的瑜伽动作、注意呼吸、避免过度劳累、注意保暖|
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