瑜伽的打坐叫什么？好处多多！🧘♀️🌟
在瑜伽的世界里,打坐是一种非常经典的冥想姿势，它有一个专业的名称——“++”（Savasana），++是瑜伽练习中的最后一步，也是整个瑜伽练习过程中的放松阶段，++有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！👇
身心放松：++可以帮助我们缓解一天的疲劳，让身心得到充分的放松，在这个姿势中，我们可以让身体和心灵都进入一种宁静的状态。🌼
改善呼吸：++时，我们会更加关注自己的呼吸，从而改善呼吸节奏，增加肺活量，长期坚持，有助于提高身体的氧气供应，增强免疫力。💨
缓解压力：++可以帮助我们缓解生活中的压力，减少焦虑和抑郁情绪，在这个姿势中，大脑会释放出内啡肽，这是一种能够提升情绪的化学物质。😊
提高专注力：++可以帮助我们提高专注力，让我们在面对工作和生活中的挑战时，更加从容不迫。🌈
促进血液循环：++时，身体各个部位的肌肉得到放松，血液循环更加顺畅，这有助于预防心血管疾病，保持身体健康。💪
净化心灵：++是一种净化心灵的过程，可以帮助我们摆脱杂念，找到内心的平静。🌌
增强意志力：++需要耐心和毅力，长期坚持可以增强我们的意志力，让我们在面对困难时更加坚定。🌟
瑜伽的++（Savasana）是一种简单而有效的放松方式，它能够带给我们身心多方面的益处，让我们每天抽出一点时间，享受这份宁静与美好吧！🧘♂️🌸