静态伸展瑜伽属于什么🤔？
静态伸展瑜伽，顾名思义，是一种以静态姿势保持一定时间，通过伸展肌肉和关节来达到放松身心、增强柔韧性的瑜伽练习方式，它属于瑜伽的分支之一,主要侧重于身体柔韧性的提升和肌肉的放松。
🌟 静态伸展瑜伽属于哈他瑜伽（Hatha Yoga）的范畴，哈他瑜伽是瑜伽的基础流派，强调身体、呼吸和心灵的和谐统一，静态伸展瑜伽作为哈他瑜伽的一部分，通过温和的伸展动作,帮助练习者达到身体和心理的平衡。
🏋️♀️ 静态伸展瑜伽可以归类为瑜伽的“流瑜伽”系列，流瑜伽强调动作的连贯性和流畅性，而静态伸展瑜伽虽然动作较为缓慢，但每个动作的保持时间较长,可以看作是流瑜伽中的一种变体。
💤 静态伸展瑜伽也常被看作是“修复瑜伽”（Restorative Yoga）的一种，修复瑜伽注重身体的放松和恢复，而静态伸展瑜伽通过长时间保持一个姿势，让身体得到充分的伸展和放松,有助于缓解疲劳和压力。
🌱 静态伸展瑜伽的特点还包括：
- 安全性高：动作简单,适合各个年龄层和身体条件的人练习。
- 灵活性：可以根据个人需求调整动作的难度和时长。
- 身心放松：通过伸展和呼吸,帮助练习者达到身心的深度放松。
- 改善姿势：长期练习可以纠正不良姿势，预防颈椎、腰椎等疾病。
静态伸展瑜伽是一种集安全性、灵活性、身心放松和姿势改善于一体的瑜伽练习方式，它不仅适合瑜伽初学者，也适合想要在忙碌生活中找到片刻宁静的人群。🧘♀️🌼