肚子很胀，是不是让你感觉很不舒服呢？别担心，瑜伽可以帮助你缓解肚子胀气的问题，下面，就让我来为你推荐几种适合肚子胀气的瑜伽动作吧！🌟
坐姿扭转🌟 保持坐姿，双腿伸直，将左腿弯曲，脚跟靠近右臀部，左脚掌放在右大腿上，身体向左侧扭转，尽量让胸部贴近大腿，保持这个姿势30秒,然后换另一侧。
坐姿半莲花🌸 保持坐姿，双腿伸直，将左腿弯曲，脚跟靠近右臀部，左脚掌放在右大腿上，右腿弯曲，脚跟靠近左臀部，右脚掌放在左大腿上，保持这个姿势30秒,然后换另一侧。
躺姿抱膝🌱 平躺在地上，双腿伸直，将双膝弯曲，双手抱住膝盖，慢慢将膝盖拉近胸部,保持这个姿势30秒。
躺姿蜥蜴式🦎 平躺在地上，双腿伸直，将右腿弯曲，脚跟靠近臀部，左腿伸直，将左腿向左侧翻转，尽量让脚掌贴地，保持这个姿势30秒,然后换另一侧。
躺姿仰卧脚跟触碰👣 平躺在地上，双腿伸直，将双膝弯曲，双手放在身体两侧，慢慢将双腿向左侧翻转，尽量让右脚跟触碰左臀部，保持这个姿势30秒,然后换另一侧。
躺姿腹部压缩🌼 平躺在地上，双腿伸直，将双膝弯曲，双手放在身体两侧，慢慢将膝盖拉近胸部，同时收缩腹部肌肉,保持这个姿势30秒。
这些瑜伽动作可以帮助你缓解肚子胀气，同时还能增强腹部肌肉，提高消化系统功能，在练习瑜伽的过程中，要注意呼吸均匀，避免过度用力，如果你有其他健康问题，请在练习前咨询专业瑜伽教练或医生的建议。💪
肚子胀气时，不妨试试这些瑜伽动作吧！相信它们会给你带来意想不到的惊喜！🌈