瑜伽明天开始练什么动作？🤔
明天是新的开始，也是我们瑜伽旅程中一个新的篇章，选择合适的瑜伽动作，不仅能让我们的身心得到放松，还能帮助我们更好地提升自我，以下是一些适合明天练习的瑜伽动作，让我们一起迎接美好的瑜伽时光吧！🌟
🧘♀️树式（Vrikshasana） 树式是瑜伽中非常经典的一个平衡动作，可以锻炼我们的腿部力量和平衡能力，站立时，一只脚跟抬起，膝盖伸直，尽量保持身体平衡,感受腿部肌肉的拉伸。
🧘♂️猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 猫牛式是瑜伽中的基础动作，有助于缓解腰背疼痛，提高脊柱的灵活性，动作过程中，要配合呼吸,感受身体在猫式和牛式之间的转换。
🧘♀️三角伸展式（Trikonasana） 三角伸展式可以锻炼腿部、臀部和大腿肌肉，同时还能打开胸腔，提高身体平衡能力，练习时，要保持身体直线,感受两侧腿部的拉伸。
🧘♂️仰卧英雄式（Supta Virasana） 仰卧英雄式是一个放松身心、缓解压力的瑜伽动作，躺在垫子上，双腿伸直，脚跟靠近臀部，手臂放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸,感受全身的放松。
🧘♀️鱼式（Matsyasana） 鱼式可以打开胸腔，缓解肩颈疼痛，同时还能提高脊柱的灵活性，躺在垫子上，弯曲双腿，脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，慢慢将上半身抬起,感受脊椎的伸展。
🧘♀️婴儿式（Ba++++na） 婴儿式是一个简单而有效的放松动作，可以缓解背部、肩膀和颈部的紧张，跪在垫子上，臀部坐在脚跟处，上半身向前倾，额头触地,手臂伸直。
明天，让我们以这些瑜伽动作开启美好的一天吧！🌈记得在练习过程中，保持呼吸均匀，感受身体的每个部位，让瑜伽成为我们生活中的一部分，加油！💪