瑜伽折叠体式叫什么名字？
🌟 在瑜伽的世界里，折叠体式是一种非常受欢迎的练习方式，这种体式不仅能够帮助我们放松身心，还能增强身体的柔韧性和平衡能力，这些折叠体式具体叫什么呢？下面就来为大家揭晓！😊
让我们来谈谈“半月式”（Ardha Chandrasana），这个体式要求练习者将一条腿伸直，身体向前折叠，手臂伸展至地面，形成一个半圆形。🌕 通过这个体式，我们可以有效拉伸腿部肌肉，提高身体平衡。
接下来是“前弯折叠式”（Uttanasana），这个体式是瑜伽中最基本的折叠体式之一，要求练习者站立，双手放在脚掌两侧，身体向前折叠。🌱 这个动作有助于缓解背部和颈部的紧张，同时提高身体的柔韧性。
再来是“莲花折叠式”（Padmasana），这个体式需要练习者坐在地上，双腿交叉盘坐，身体向前折叠。🌺 莲花折叠式不仅能锻炼腿部肌肉，还能帮助提高专注力和冥想能力。
还有“蛇王式”（Salamba Bhujangasana），这个体式要求练习者俯卧在地，双手向后抓住脚掌，将上半身抬起。🐍 这个动作可以加强背部和腹部的肌肉，提高身体的灵活度。
不得不提的是“鸟王式”（Mayurasana），这个体式需要练习者坐在地上，双腿伸直，身体向前折叠，双手抓住脚掌，形成倒置的“V”字形。🦅 鸟王式对于提高肩部和手臂的力量非常有帮助。
就是瑜伽中一些常见的折叠体式,它们各有特色，能够帮助我们塑造完美的身体线条，提高身心健康。🌈 在练习这些体式时，记得要循序渐进，根据自己的身体状况进行调整，瑜伽之路，让我们共同前行！🚶♀️🚶♂️