🧘♀️小凳子的瑜伽动作大盘点，轻松在家练出好身材！
瑜伽作为一种健康的生活方式,越来越受到人们的喜爱，而小凳子作为瑜伽练习中的辅助工具，可以帮助我们更好地完成一些动作，提高练习效果，就为大家盘点一下小凳子的瑜伽动作，让你在家也能轻松练出好身材！
🧘♀️树式 站立，双脚并拢，双手合十于胸前，将一只脚抬起，放在小凳子上，脚跟紧贴凳子边缘，保持平衡，坚持一段时间，然后换另一只脚。
🧘♀️战士一式 站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手合十，手臂伸直，身体向左倾斜，左手放在小凳子上，保持平衡。
🧘♀️战士二式 与战士一式类似，只是将左手放在小凳子上，右手向上伸展，手指指向天空。
🧘♀️三角伸展式 站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左手放在小凳子上，右手向上伸展，眼睛看向右手方向。
🧘♀️弓式 坐在小凳子上，双脚并拢，双手放在身体两侧，将身体向后仰，双脚伸直，手臂向后伸展，头部尽量向后仰。
🧘♀️半月式 坐在小凳子上，双脚并拢，双手合十于胸前，将身体向后仰，左手放在小凳子上，右手向上伸展，眼睛看向右手方向。
🧘♀️坐角式 坐在小凳子上，双脚向两侧伸展，尽量与地面垂直，双手合十，手臂伸直，身体向前倾，头部尽量靠近双脚。
🧘♀️猫牛式 坐在小凳子上，双脚并拢，双手放在身体两侧，身体向后仰，双脚伸直，手臂向后伸展，头部尽量向后仰。
通过以上这些小凳子的瑜伽动作,不仅可以锻炼身体，还能提高身体的柔韧性和平衡能力，快快行动起来，在家也能轻松练出好身材吧！🎉🎉🎉