瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，深受人们的喜爱，瑜伽动作丰富多样，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，瑜伽有哪些动作可以练呢？以下是一些常见的瑜伽动作，让我们一起来看看吧！
🧘♀️树式（Vrikshasana） 树式是瑜伽中非常经典的动作，可以锻炼平衡能力，提高专注力，具体做法是：站立，双脚并拢，左脚抬起，将脚跟放在大腿根部，双手合十，保持平衡。
🧘♂️山式（Tadasana） 山式是瑜伽的基础站姿，有助于培养正确的身体姿势，具体做法是：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，挺胸收腹，保持呼吸均匀。
🧘♀️猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 猫牛式是瑜伽中的动态拉伸动作，可以缓解腰背疼痛，具体做法是：四肢着地，手掌与肩同宽，膝盖与臀部同宽，交替进行猫式和牛式。
🧘♀️下犬式（Adho Mukha Svanasana） 下犬式是瑜伽中的基础倒立++，可以增强手臂、肩膀和腿部的力量，具体做法是：站立，手掌与肩同宽，脚跟与臀部同宽，手臂伸直，脚尖着地，身体向后倾斜。
🧘♀️仰卧束角式（Supta Baddha Konasana） 仰卧束角式有助于缓解腰部疼痛，提高柔韧性，具体做法是：仰卧，双腿弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，轻轻压住脚掌。
🧘♀️船式（Navasana） 船式可以锻炼腹部肌肉，提高核心力量，具体做法是：仰卧，双腿抬起，与地面成45度角，双手放在大腿两侧，保持平衡。
🧘♀️头倒立式（Sirsasana） 头倒立式是瑜伽中的高级++，可以增强颈部、肩部和手臂的力量，具体做法是：坐在地上，双腿伸直，双手放在臀部两侧，手臂伸直，将身体抬起，头部着地。
瑜伽动作繁多,以上只是其中的一部分，通过练习瑜伽，我们可以收获健康的身体和愉悦的心情，快来加入瑜伽的行列，一起感受这份美好的力量吧！💪🌟