🌟气虚养身体，练什么瑜伽？🌟
气虚,中医理论中的一种常见体质，表现为容易疲劳、乏力、气短等症状，对于气虚体质的人来说，适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，气虚养身体，练什么瑜伽呢？下面为大家推荐几种适合气虚体质的瑜伽动作。
🧘♀️树式
树式可以锻炼身体的平衡能力,增强腿部力量，同时还能调节呼吸，缓解气虚症状，具体做法：站立，双脚并拢，双手合十，慢慢抬起一只脚，尽量保持身体平衡。
🧘♂️猫牛式
猫牛式可以缓解颈部、肩部、腰部的紧张，改善呼吸，增强体质，具体做法：跪地，双手放在肩膀下方，脚尖着地，吸气时抬头，呼气时低头，重复动作。
🧘♀️仰卧英雄式
仰卧英雄式可以放松腿部肌肉,缓解疲劳，同时还能改善呼吸，增强体质，具体做法：仰卧，双腿伸直，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，掌心朝下。
🧘♂️婴儿式
婴儿式可以缓解腰背疼痛,放松身心，增强体质，具体做法：跪地，双脚并拢，膝盖分开与臀同宽，身体向前倾，额头触地，双手放在身体前方。
🧘♀️船式
船式可以锻炼腹部肌肉,增强体质，同时还能改善呼吸，缓解气虚症状，具体做法：仰卧，双腿抬起，与地面成45度角，双手放在身体两侧，掌心朝下。
练习瑜伽时,要注意以下几点：
- 保持呼吸均匀,避免屏气。
- 根据自身情况调整动作幅度,避免过度用力。
- 每次练习后,适当放松，帮助身体恢复。
通过以上瑜伽动作的练习,相信气虚体质的朋友们会逐渐改善身体状况，拥有健康的身体。🌈💪🌟