矫正身体的瑜伽叫什么？🤔
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，已经成为了全球范围内广受欢迎的健身运动，它不仅可以帮助我们放松身心，还能帮助我们矫正身体，改善体态，矫正身体的瑜伽叫什么呢？🤔
矫正身体的瑜伽被称为“体态矫正瑜伽”或“姿势矫正瑜伽”，这种瑜伽注重调整和改善人体的骨骼、肌肉和关节的排列，使身体恢复到自然、健康的状态，通过一系列特定的瑜伽动作，可以帮助我们矫正不良体态，预防各种身体疾病。
体态矫正瑜伽的特点如下：
强调呼吸：在体态矫正瑜伽中，呼吸是至关重要的，通过调整呼吸，可以帮助我们放松身心，使身体更加灵活。
重视动作的准确性：在练习体态矫正瑜伽时，动作的准确性至关重要，只有正确地完成每个动作，才能达到矫正身体的目的。
针对性强：体态矫正瑜伽根据不同的身体问题，设计了相应的动作，如驼背、圆肩、骨盆前倾等。
持续性：体态矫正瑜伽需要长期坚持练习，才能看到明显的效果。
以下是一些常见的体态矫正瑜伽动作：
山式：站立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂，保持身体挺直。
蝴蝶式：坐在地上，双脚掌相对，膝盖向两侧打开，保持背部挺直。
犁式：躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢将双腿抬起，与地面保持90度角。
轮式：躺在地上，双手放在肩膀下方，将身体抬起，使双腿与地面垂直。
通过练习体态矫正瑜伽,我们可以改善身体线条，增强肌肉力量，提高身体协调性，还能缓解压力，提高睡眠质量，如果你想要矫正身体，不妨尝试一++态矫正瑜伽吧！🌟