瑜伽头倒立学名叫什么？🤔
瑜伽,作为一门古老的身心修炼艺术，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，在瑜伽的众多体式中，头倒立无疑是最具挑战性和神秘感的一个，瑜伽头倒立学名叫什么呢？🤔
瑜伽头倒立学名叫“萨茹斯特哈（Sarvangasana）”，这个单词来源于梵文，Sarva”意为“所有”，“anga”意为“肢体”，“sana”意为“姿势”，萨茹斯特哈可以理解为“所有肢体姿势”，意指在瑜伽中，这个体式几乎可以涉及到身体的所有部位。
萨茹斯特哈不仅具有很高的观赏性,而且对身体健康具有诸多益处，它可以促进血液循环，增强心脏功能，预防心血管疾病，头倒立有助于消除面部皱纹，改善肤色，使肌肤更加紧致，它还能缓解颈椎、肩部和背部的疲劳，提高身体柔韧性。
练习萨茹斯特哈时,需要注意以下几点：
准备工作：练习前，做好充分的热身运动，确保身体状态良好。
正确姿势：保持身体挺直，头部、颈部和脊椎成一条直线，双手支撑身体。
调息：在保持头倒立的过程中，进行深呼吸，有助于放松身心。
逐步练习：刚开始练习时，可以借助墙壁等辅助工具，逐渐增加练习难度。
适时休息：在练习过程中，如感到不适，应立即停止，避免对身体造成伤害。
瑜伽头倒立（萨茹斯特哈）是一种极具价值的瑜伽体式，通过坚持练习，我们可以收获健康的身体和愉悦的心情。🌟🌈
让我们一起努力,迈向更美好的生活！💪💃