瑜伽山式进入体式是什么？🤔
瑜伽山式,又称Tadasana，是瑜伽中非常基础且重要的一个体式，它不仅能够帮助我们建立良好的身体基础，还能培养我们的专注力和平衡感，瑜伽山式进入体式究竟是什么呢？🌿
瑜伽山式进入体式,顾名思义，就是从山式进入其他体式的过程，以下是一些常见的瑜伽山式进入体式：
🧘♀️ 犁式（Ha++++na）：从山式开始，将脚跟向天空伸展，双手抓住脚踝，头部向后仰，全身呈倒V字形。
🧘♂️ 蝴蝶式（Baddha Konasana）：从山式开始，将双腿向内弯曲，脚掌相触，膝盖靠近地面，上半身向前倾，手臂伸直或放在身体两侧。
🧘♀️ 犁式（Uttanasana）：从山式开始，双脚并拢，双手放在身体两侧，然后上半身向前倾，尽量让手指触地。
🧘♂️ 鸽王式（Eka Pada Koundinyasana）：从山式开始，将一只脚向前伸展，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，上半身向前倾，手臂伸直或放在身体两侧。
🧘♀️ 猫牛式（Marjaryasana/Biti++++na）：从山式开始，膝盖跪地，双脚分开与髋同宽，手臂伸直放在身体两侧，然后上半身依次弯曲、伸展，模拟猫和牛的动作。
这些瑜伽山式进入体式,不仅可以加强我们的身体力量和柔韧性，还能帮助我们更好地了解自己的身体，提高瑜伽练习的效果，在练习过程中，注意保持呼吸均匀，动作缓慢，让身体逐渐适应。🌬️
瑜伽山式进入体式是瑜伽练习中不可或缺的一部分,它不仅能够帮助我们更好地掌握瑜伽技巧，还能让我们在瑜伽的道路上越走越远。🌟