这些动作让你轻松拥有纤细手臂🏋️♀️
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康和外在形象，而手臂作为人体的重要部位，其线条美更是不容忽视，就为大家介绍一些手臂塑形瑜伽动作，让你轻松拥有纤细手臂🌟。
🌟山式手臂伸展
动作要领：站立，双脚与肩同宽，手臂向上伸展，手掌合十，保持呼吸均匀，感受手臂肌肉的拉伸，保持15-20秒。
🌟战士二式手臂伸展
动作要领：站立，双脚与肩同宽，左脚向左转90度，右脚与左脚平行，手臂向上伸展，手掌合十，保持呼吸均匀，感受手臂肌肉的拉伸，保持15-20秒,然后换另一侧。
🌟三角伸展式
动作要领：站立，双脚与肩同宽，左脚向左转90度，右脚与左脚平行，手臂向上伸展，手掌合十，保持呼吸均匀，然后向左侧弯，感受手臂肌肉的拉伸，保持15-20秒,然后换另一侧。
🌟猫牛式手臂伸展
动作要领：跪姿，双手与肩同宽，手臂垂直地面，吸气时，手臂向上伸展，抬头，感受手臂肌肉的拉伸；呼气时，手臂向下伸展，低头，感受手臂肌肉的放松，重复10-15次。
🌟树式手臂伸展
动作要领：站立，双脚与肩同宽，左脚向左转90度，右脚与左脚平行，手臂向上伸展，手掌合十，保持呼吸均匀，感受手臂肌肉的拉伸，保持15-20秒,然后换另一侧。
🌟眼镜蛇式手臂伸展
动作要领：俯卧，双手放在胸腔两侧，手指尖指向身体前方，吸气时，手臂用力，将上半身抬起，感受手臂肌肉的拉伸；呼气时，手臂放松，上半身落下，重复10-15次。
这些手臂塑形瑜伽动作，不仅能够锻炼手臂肌肉，还能改善肩颈部的血液循环，缓解疲劳，每天坚持练习，相信你的手臂一定会变得更加纤细美丽🌹，让我们一起加油，成为更好的自己吧！💪