胃胀胃痛是很多人都会遇到的问题，这不仅影响了我们的日常生活，还可能让我们感到不适，在这种情况下，尝试一些瑜伽动作可以帮助缓解症状，让我们感觉更加轻松，以下是一些适合胃胀胃痛的瑜伽动作,让我们一起来看看吧！
🌟 猫牛式（Cat-Cow Pose）： 这个动作可以++腹部器官，促进消化，四肢着地，手掌与肩同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时，下巴向上，背部拱起，像猫一样；呼气时，下巴向内收，背部向下凹陷，像牛一样，重复这个动作10-15次。
🌟 仰卧腿抬式（Legs-Up-The-Wall Pose）： 这个姿势有助于减轻胃胀和胃痛，躺在一个平坦的地方，将双腿伸直靠墙，尽量让双腿与墙壁平行，保持这个姿势5-10分钟,有助于放松腹部肌肉。
🌟 半鱼式（Half-Fish Pose）： 这个动作可以缓解胃部压力，坐在地上，双腿伸直，然后弯曲左腿，将左脚放在右大腿上，将右手放在地面，左手放在右膝盖外侧，轻轻向下压，保持这个姿势30秒,然后换另一侧。
🌟 仰卧扭转式（Supine Spinal Twist）： 这个动作有助于改善消化和减轻胃痛，躺平，双腿伸直，然后弯曲右腿，将右脚放在左大腿上，左手放在右膝盖外侧，右手伸过身体，抓住左脚掌，轻轻向右扭转身体，保持5-10次呼吸,然后换另一侧。
🌟 婴儿式（Child’s Pose）： 这个简单的姿势可以帮助放松身体，减轻胃痛，跪坐在脚跟上，手臂向前伸展，手掌平放在地面上，额头轻轻触地，深呼吸，保持这个姿势1-2分钟。
在尝试这些瑜伽动作之前，如果有严重的胃痛或消化问题，最好先咨询医生的意见，通过这些瑜伽动作，我们可以帮助胃部放松，缓解胃胀胃痛的症状，让我们一起练习，享受瑜伽带来的健康与快乐吧！😊🧘♀️🌿