🧘♀️做瑜伽就来月经吗？对月经有影响吗？
在瑜伽的世界里,我们追求身心和谐，而月经作为女性生理周期的一部分，也是我们关注的焦点，做瑜伽就来月经吗？这对月经有影响吗？让我们一起来探讨一下。
🧘♀️做瑜伽就来月经是完全正常的，月经是女性身体自然规律的一部分，与瑜伽练习并无直接关系，许多瑜伽爱好者在月经期间依然坚持练习，因为瑜伽可以帮助缓解经痛、改善情绪、增强体质。
月经期间做瑜伽会有哪些好处呢？
🌸缓解经痛：瑜伽中的许多体式可以促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感，特别是那些可以伸展腰腹、放松盆骨的体式，如猫牛式、战士一式等。
🌸改善情绪：月经期间，女性容易情绪波动，瑜伽练习可以让我们专注于呼吸，平静内心，缓解焦虑和抑郁情绪。
🌸增强体质：瑜伽可以增强身体的柔韧性和力量，提高免疫力，有助于女性在月经期间保持良好的身体状况。
🌸月经期间做瑜伽也有一些注意事项：
- 避免过于剧烈的动作,以免造成身体不适。
- 避免倒置体式,如头倒立、肩倒立等，以免影响血液循环。
- 根据自身情况调整练习强度,避免过度劳累。
🧘♀️做瑜伽就来月经是正常的，对月经也没有负面影响，相反，适当的瑜伽练习可以帮助我们度过这个特殊时期，保持身心健康，让我们一起在瑜伽的世界里，迎接每一个美丽的日子吧！💖