纤体瑜伽课程口令是什么？🤔
纤体瑜伽，作为一种结合了瑜伽动作和呼吸技巧的健身方式，越来越受到广大女性的喜爱，它不仅能够帮助减肥塑形，还能改善身体柔韧性、增强体质，纤体瑜伽课程中的口令有哪些呢？下面，就让我为大家揭晓吧！🎉
🧘♀️山式站立
口令：双脚并拢，脚尖向前，身体挺直，手臂自然下垂,保持呼吸均匀。
🧘♀️树式
口令：站立，将一只脚跟抬起，放在另一只大腿根部，保持身体平衡，手臂向上伸展,手掌合十。
🧘♀️猫牛式
口令：四肢着地，手掌与肩同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时抬头、挺胸、塌腰，呼气时低头、拱背、收腹。
🧘♀️三角式
口令：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，手臂向上伸展,保持身体平衡。
🧘♀️战士一式
口令：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，手臂向上伸展,保持身体平衡。
🧘♀️战士二式
口令：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，手臂侧平举,保持身体平衡。
🧘♀️弓式
口令：躺下，双腿伸直，双手抓住脚踝，吸气时抬起双腿,呼气时放下。
🧘♀️仰卧扭转
口令：躺下，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时抬起双腿，呼气时向左侧扭转,再向右侧扭转。
🧘♀️仰卧放松
口令：躺下，双腿伸直，手臂放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸,放松身心。
这些口令只是纤体瑜伽课程中的一部分，想要达到更好的效果，还需要在专业教练的指导下进行练习，希望这些口令能帮助大家更好地了解纤体瑜伽，让我们一起加油，拥有健康美丽的身材吧！💪💃