胃寒是一种常见的胃部不适症状,主要表现为胃部冷痛、食欲不振、腹胀等，对于胃寒的人来说，选择适合的瑜伽练习可以帮助舒缓胃部不适，增强身体的抵抗力，瑜伽胃寒练什么好点呢？
猫牛式🐱🐮：这个体式可以帮助温暖腹部，增强核心肌群的力量，跪在瑜伽垫上，双手放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方，吸气时，抬起头部和胸部，塌腰，让腹部贴近地面；呼气时，拱起背部，头部靠近地面，重复这个动作 5-8 次。
站立前屈式🌱：这个体式可以帮助拉伸腹部和背部肌肉，促进血液循环，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，吸气时，向上伸直手臂，呼气时，从髋部开始向前折叠，将双手放在脚前的地面上，保持这个姿势，深呼吸 5-8 次。
扭转式🧘♀️：这个体式可以帮助++腹部器官，促进消化，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时，将左腿弯曲，将左脚放在右大腿上；呼气时，将身体向右扭转，将右手放在身体后方的地面上，保持这个姿势，深呼吸 5-8 次，然后换另一侧重复。
船式⛵：这个体式可以帮助增强腹部和背部肌肉的力量，促进血液循环，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时，将双腿伸直离开地面，同时将上半身向后倾斜，用双手握住双脚的脚趾，保持这个姿势，深呼吸 5-8 次。
需要注意的是,瑜伽胃寒练习时要避免过度拉伸和扭转，以免加重胃部不适，要选择适合自己身体状况的瑜伽练习，避免过度疲劳，如果在练习过程中出现任何不适，应立即停止练习并咨询医生的建议。 对你有所帮助。
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