🌅 学生早上练什么瑜伽好？
早晨，是新的一天开始的时候，也是我们进行身体锻炼的最佳时刻，对于学生来说，早上练习瑜伽不仅可以唤醒身体，还能帮助提高一天的学习效率，学生早上练什么瑜伽好呢？以下几种瑜伽动作推荐给你：
🧘♀️ 站立山式 站立山式是瑜伽中最基本的体式之一，它可以帮助学生调整呼吸，提高专注力，站立时，双脚并拢，手臂自然下垂，保持身体挺直，感受脚跟、大腿、腹部和胸腔的伸展。
🧘♂️ 半月式 半月式能够增强腿部力量，提高身体的平衡能力，练习时，先从山式开始，将左脚向左侧伸展，手臂向上伸展，保持身体平衡,感受侧腰的拉伸。
🧘♀️ 前屈式 前屈式有助于缓解紧张情绪，提高身体柔韧性，练习时，从山式开始，将手臂向前伸展，手掌放在地面上，尽量让腹部贴近大腿,感受腰部的伸展。
🧘♂️ 舞蹈式 舞蹈式能够锻炼身体协调性和灵活性，同时提高心情，练习时，从山式开始，将右脚向后伸展，左脚向左前方伸展，手臂伸展至两侧,保持身体平衡。
🧘♀️ 蝴蝶式 蝴蝶式有助于缓解腰酸背痛，提高身体柔韧性，练习时，坐在地面上，双脚掌相叠，膝盖向两侧伸展，手臂放在身体两侧,保持呼吸均匀。
🧘♀️ 简易坐 简易坐是瑜伽中的基本冥想姿势，有助于平静心情，提高专注力，练习时，坐在地面上，双腿弯曲，双脚掌相叠，手臂放在膝盖上，闭上眼睛,深呼吸。
早上练习瑜伽，不仅能让学生们在一天的开始就保持良好的身心状态，还能提高学习效率，不妨在早晨尝试这些瑜伽动作，让你的每一天都充满活力！🌟🌱🧘♀️🧘♂️