夏天来了,阳光灿烂，热浪滚滚，让人感到无比闷热，在这样的天气里，是不是觉得运动变得更加困难呢？夏天正是练习瑜伽的好时机！瑜伽可以帮助我们调节体温，提高身体的代谢能力，还能让我们在炎炎夏日里保持冷静，太热了练什么瑜伽体式呢？下面就来为大家推荐几个适合夏天练习的瑜伽体式，让我们一起清凉一夏吧！
🌟1.树式（Vrikshasana） 树式可以帮助我们提高平衡能力，增强下肢力量，还能让身体得到放松，站立时，将一只脚抬起，脚掌紧贴大腿内侧，双手合十放在胸前，保持呼吸均匀，感受身体的力量与平衡。
🌟2.半月式（Ardha Chandrasana） 半月式可以帮助我们打开髋关节，缓解腰部的压力，站立时，将一只脚向前迈出，双手合十，尽量将身体向侧面伸展，感受身体的力量与柔韧性。
🌟3.猫牛式（Marjaryasana / Biti++++na） 猫牛式是瑜伽中的基本体式，可以帮助我们缓解背部的疼痛，提高脊柱的柔韧性，练习时，身体呈猫状，胸部下压，腹部上提，感受脊椎的伸展与放松。
🌟4.英雄式（Virasana） 英雄式可以帮助我们打开髋关节，增强腿部力量，坐在垫子上，双腿向前伸展，膝盖弯曲，脚掌贴地，双手放在膝盖上方，保持呼吸均匀，感受身体的舒展。
🌟5.仰卧束角式（Supta Baddha Konasana） 仰卧束角式可以帮助我们放松身心，缓解疲劳，躺下，双腿弯曲，双脚心相对，膝盖尽量靠近地面，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀，感受身体的放松。
🌟6.风吹树式（Vitarka Sirasana） 风吹树式可以帮助我们提高平衡能力，增强下肢力量，站立时，将一只脚抬起，脚掌贴在另一条腿的大腿内侧，双手合十放在胸前，保持呼吸均匀，感受身体的力量与平衡。
练习这些瑜伽体式时,请注意保持室内通风，避免中暑，夏天练习瑜伽时，可以选择穿着宽松透气的瑜伽服，涂抹防晒霜，以免晒伤，让我们一起在炎炎夏日里，用瑜伽为身心带来清凉与愉悦吧！🌟🌿🌞