🧘♀️🌜 为什么练完瑜伽只想睡觉？
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，许多人通过练习瑜伽，不仅改善了身体健康，还提高了心理素质，在瑜伽练习过程中，很多人都会有这样的体验：🧘♂️🌜 练完瑜伽后只想睡觉,这是为什么呢？
🌟 瑜伽运动强度适中，有助于放松身心，瑜伽动作温和，通过拉伸、扭转、呼吸等动作，使身体得到充分放松，在练习过程中，身体会产生一种叫做内啡肽的物质，这种物质具有镇痛、镇静的作用，让人感到愉悦和舒适，练完瑜伽后，身体会感到疲惫,产生困倦感。
🌟 瑜伽练习过程中，呼吸节奏缓慢，有助于调节神经系统，瑜伽强调呼吸与动作的配合，通过深呼吸，可以++副交感神经，使身体进入放松状态，在瑜伽练习结束后，身体仍处于放松状态，大脑也得到充分休息,人们会感到困倦。
🌟 瑜伽有助于改善睡眠质量，瑜伽动作可以缓解压力，减轻焦虑，使身体和心理都得到放松，长期坚持练习瑜伽，有助于提高睡眠质量，使人更容易入睡，练完瑜伽后，人们会感到困倦,渴望进入梦乡。
🌟 瑜伽练习过程中，消耗的能量较少，与高强度运动相比，瑜伽运动消耗的能量较少，练完瑜伽后，身体不会像进行剧烈运动那样产生强烈的疲劳感，由于瑜伽动作的持续性和节奏性，身体仍会感到一定的疲劳,从而产生困倦。
🌟 练完瑜伽后只想睡觉，是因为瑜伽运动具有放松身心、调节神经系统、改善睡眠质量等作用，长期坚持练习瑜伽，不仅能帮助我们保持身体健康，还能提高生活质量，让我们一起走进瑜伽的世界，感受那份宁静与美好吧！🧘♀️🌜