🌡️感冒的时候可以瑜伽吗？🤔
导语：我们都知道，瑜伽是一种很好的锻炼方式，但当我们感冒时，还能继续练习瑜伽吗？本文将为您解答这个疑问。
感冒时是否可以瑜伽？
感冒初期：不建议瑜伽
在感冒初期，人体免疫系统正在与病毒作斗争，此时身体处于虚弱状态，如果此时进行瑜伽练习，可能会加重病情，甚至引发其他并发症,感冒初期不建议瑜伽。
感冒恢复期：适量瑜伽有益
当感冒症状有所缓解，进入恢复期时，适量进行瑜伽练习有助于提高身体免疫力，加速康复,以下是一些建议：
（1）选择温和的瑜伽动作，如呼吸练习、冥想、简易++法等。
（2）避免剧烈运动,以免加重病情。
（3）在练习过程中，注意保暖,避免受凉。
（4）感冒恢复期，可适当增加练习时间,但不宜过长。
感冒时瑜伽的注意事项
保持室内空气流通,避免空气污染。
穿着宽松舒适的衣服,有利于身体放松。
注意休息,保证充足的睡眠。
饮食要清淡，多喝水,保持身体水分。
遵循医生建议,按时服药。
感冒时是否可以瑜伽，取决于感冒的阶段，在感冒初期，不建议瑜伽；而在感冒恢复期，适量进行瑜伽有益于身体康复，但请注意，在练习过程中，要遵循以上注意事项，以免加重病情，祝您早日康复！🌼🌟