夏天中午，阳光明媚，气温较高，很多人会选择在这个时间段进行瑜伽练习，夏天中午适合练什么瑜伽呢？以下是一些适合夏天中午的瑜伽动作，帮助你放松身心,度过炎炎夏日。
树式（Vrikshasana）🌳 树式可以增强腿部力量，提高身体平衡能力，在炎热的夏天，树式可以帮助你保持清醒,缓解疲劳。
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）🐱🐮 猫牛式有助于缓解背部疼痛，增强脊柱弹性，练习时，可适当调整呼吸,感受身体在热气中的舒展。
英雄式（Virasana）🤺 英雄式可以打开髋关节，增强腿部肌肉，夏天练习英雄式，有助于缓解腿部酸痛,提高身体协调性。
半月式（Ardha Chandrasana）🌕 半月式可以增强腿部和腰部的力量，提高身体柔韧性，在炎热的夏天，半月式可以帮助你放松身心,缓解压力。
风吹树式（Vasisthasana）🌬️ 风吹树式可以锻炼平衡能力，增强手臂和腿部力量，夏天练习此动作，有助于提高身体免疫力,预防感冒。
仰卧英雄式（Supta Virasana）🤺 仰卧英雄式可以缓解腿部肌肉紧张，放松身心，在炎热的夏天，练习此动作可以帮助你消除疲劳,恢复精力。
鱼式（Matsyasana）🐟 鱼式可以缓解颈椎和肩部压力，增强肺部功能，夏天练习鱼式，有助于提高呼吸系统免疫力,预防感冒。
练习瑜伽时,请注意以下几点：
- 穿着宽松舒适的衣服,保持身体凉爽。
- 保持室内通风,避免过热。
- 在练习过程中，如有不适,请立即停止。
夏天中午，让我们一起瑜伽起来，享受健康、快乐的夏日时光吧！🌞🧘♀️🧘♂️