瑜伽,作为一门古老的身心修炼艺术，吸引了无数追求健康与宁静的人们，在瑜伽的世界里，每一个体式都有其独特的名称和功效，就让我们来揭开“瑜伽娘娘”的神秘面纱，探寻她的体式叫什么吧！
🌸瑜伽娘娘，这个名字听起来就充满了神秘与尊贵，她代表的是瑜伽中一种优雅、宁静的练习方式，她的体式叫什么呢？答案是——🌸“女神式”（Goddess Pose）。
🌸女神式，又称“杜尔加式”（Durga Pose），是瑜伽中一个非常重要的体式，它源自印度神话中的女神杜尔加，象征着力量、勇气和智慧。🌸
🌸女神式的具体做法如下：站立在垫子上，双脚并拢，脚跟紧贴地面，慢慢将左脚向左侧伸直，脚尖指向天空，与地面保持平行，将右脚向右侧伸直，脚尖指向地面。🌸
🌸双手向上伸展，掌心相对，手臂伸直，与地面保持平行，保持身体平衡，眼睛看向手指尖。🌸
🌸女神式不仅可以锻炼腿部肌肉，提高身体平衡能力，还能打开髋关节，缓解腰部压力，更重要的是，它能够让我们在忙碌的生活中找到内心的宁静，感受到瑜伽带来的美好。🌸
🌸练习女神式时，要注意以下几点：保持呼吸均匀，避免用力过猛；保持身体放松，不要刻意追求身体的伸展；在保持体式时，可以适当调整呼吸，让身心得到更好的放松。🌸
🌸瑜伽娘娘的体式——女神式，带给我们无尽的魅力和力量，让我们在瑜伽的旅程中，不断探索、感悟，成为更好的自己。🌸
🌸瑜伽，让我们一起向女神致敬，感受生活的美好！🌸