矫正驼背的瑜伽叫什么？🤔
在我们的日常生活中,很多人都会出现驼背的情况，这不仅影响我们的外观，还可能对我们的身体健康造成影响，有没有一种瑜伽可以矫正驼背呢？答案是肯定的！👍
矫正驼背的瑜伽被称为“猫牛式瑜伽”（Cat-Cow Pose），又称“猫牛式呼吸”，这种瑜伽动作简单易学，非常适合想要改善驼背的朋友们。
猫牛式瑜伽的具体步骤如下：
猫式：跪在地上，双脚与臀部同宽，膝盖与臀部同宽，双手放在肩膀下方，手指向前，手掌与地面垂直，吸气，抬头，背部拱起，下巴指向天花板。
牛式：保持跪姿，双手和膝盖的位置不变，呼气，低头，下巴贴向胸部，背部向下凹陷，形成弧形。
猫牛式瑜伽的好处：
缓解颈部和背部压力：猫牛式瑜伽的动作可以拉伸颈部和背部肌肉，缓解长时间保持同一姿势带来的压力。
矫正驼背：通过猫牛式瑜伽的练习，可以增强背部肌肉，改善脊椎弯曲，从而矫正驼背。
增强核心力量：猫牛式瑜伽需要身体保持稳定，因此可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性。
促进血液循环：猫牛式瑜伽的动作可以促进血液循环，有助于身体各部位的健康。
改善呼吸：猫牛式瑜伽中的呼吸技巧有助于提高肺活量，改善呼吸。
猫牛式瑜伽是一种非常实用的瑜伽动作,可以帮助我们矫正驼背，改善身体健康，让我们一起行动起来，每天坚持练习，拥有挺拔的身材吧！🌟🏊♀️🏊♂️