古典瑜伽，作为瑜伽的一种流派，其历史悠久，内涵丰富，它包含了众多动作，旨在帮助练习者达到身心平衡，提高身体健康,以下是一些古典瑜伽中常见的动作：
树式（Tadasana）🌳：这个动作可以帮助练习者保持身体平衡,增强腿部力量。
山式（Uttanasana）🏔️：这个动作有助于拉伸背部，放松腿部肌肉,提高身体柔韧性。
战士式（Virabhadrasana）🌪️：这个动作可以增强腿部和核心肌群的力量,提高身体稳定性。
骆驼式（Ustrasana）🦄：这个动作有助于放松颈部和肩部肌肉,提高脊柱的灵活性。
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）🐱🐂：这个动作可以缓解背部疼痛,提高脊柱的灵活性。
船式（Navasana）🚢：这个动作有助于增强腹部和核心肌群的力量,提高身体稳定性。
卧英雄式（Supta Virasana）🏋️♀️：这个动作有助于放松腿部肌肉,缓解脚踝和膝盖的压力。
桥式（Setu Bandha Sarvangasana）🛣️：这个动作可以增强背部、臀部和腿部的力量,提高身体稳定性。
鱼式（Matsyasana）🐟：这个动作有助于放松颈部和肩部肌肉,提高脊柱的灵活性。
倒立式（Salamba Sirsasana）🧘♀️：这个动作可以增强手臂、肩膀和核心肌群的力量,提高身体平衡能力。
古典瑜伽的动作众多，每个动作都有其独特的功效，练习者在学习过程中，应根据自身身体状况，逐步掌握这些动作，在练习过程中，保持呼吸均匀，关注身体感受，才能更好地发挥瑜伽的作用，让我们一起走进古典瑜伽的世界，感受其独特的魅力吧！🌈🧘♂️🌿