瑜伽,作为一种古老而神奇的身心修炼方式，深受广大群众的喜爱，瑜伽的动作多种多样，下面就来为大家介绍一下瑜伽中常见的动作吧！🌟
山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，脚跟并拢，手臂自然下垂，保持身体挺直，这个动作有助于增强腿部和背部力量。🏞️
树式（Vrikshasana）：站立，一只脚放在另一只脚踝上，保持身体平衡，这个动作有助于提高平衡能力和专注力。🌳
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）：四肢着地，手掌与肩同宽，手臂伸直，交替进行猫式和牛式动作，这个动作有助于缓解颈椎和腰椎的压力。🐱🐮
半月式（Ardha Chandrasana）：站立，一只脚向前伸直，另一只脚弯曲，手臂伸直，手掌贴地，这个动作有助于增强腿部和腰部力量。🌜
三角式（Trikonasana）：站立，一只脚向前伸直，另一只脚弯曲，手臂伸直，手掌贴地，这个动作有助于提高平衡能力和柔韧性。🌈
战士一式（Virabhadrasana I）：站立，一只脚向前伸直，另一只脚弯曲，手臂伸直，手掌贴地，这个动作有助于增强腿部和腰部力量。🤺
战士二式（Virabhadrasana II）：站立，一只脚向前伸直，另一只脚弯曲，手臂伸直，手掌贴地，这个动作有助于提高平衡能力和柔韧性。🤺
船式（Navasana）：平躺，双脚抬起，小腿与地面垂直，手臂伸直，手掌贴地，这个动作有助于增强腹部力量。🚢
桥式（Setu Bandha Sarvangasana）：平躺，双脚伸直，手臂伸直，手掌贴地，抬起臀部，形成一座“桥”，这个动作有助于增强背部和臀部力量。🛣️
卧英雄式（Supta Virasana）：平躺，双腿伸直，双脚并拢，膝盖向两侧打开，这个动作有助于缓解腿部肌肉紧张和压力。🤺
瑜伽的动作还有很多,以上只是其中的一部分，通过练习瑜伽，我们不仅可以塑造优美的体态，还能达到身心健康的目的，让我们一起走进瑜伽的世界，感受这份宁静与美好吧！🌈🌟