瑜伽出汗后煲什么水喝，助你补充能量，恢复活力
瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了广泛的欢迎，在瑜伽练习过程中，由于身体不断运动，加之呼吸的调节，往往会伴随着大量的出汗，出汗是身体调节体温和排除体内毒素的重要途径，但同时也意味着身体水分和电解质的流失，瑜伽出汗后煲什么水喝，才能有效地补充能量,恢复活力呢？
蜂蜜柚子水
蜂蜜柚子水是一款非常适合瑜伽出汗后饮用的饮品，柚子含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有很好的抗氧化作用；蜂蜜则能滋润喉咙，缓解疲劳，将柚子切片，与蜂蜜一起煲水饮用，不仅能补充水分,还能帮助身体恢复活力。
枸杞红枣水
枸杞红枣水具有很好的滋补作用，对于瑜伽出汗后的身体恢复大有裨益，枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效；红枣则能补血安神、养胃健脾，将枸杞和红枣洗净后，放入锅中加水煲煮，待水沸腾后转小火慢炖，直至汤汁浓稠,即可饮用。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶是一款清热解毒、明目养肝的饮品，适合瑜伽出汗后饮用，菊花具有清热解毒、降火的作用；枸杞则能滋补肝肾、明目，将菊花和枸杞放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5-10分钟后即可饮用。
绿豆薏米水
绿豆薏米水具有清热解毒、利水消肿的功效，适合瑜伽出汗后饮用，绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用；薏米则能健脾利湿、清热排脓，将绿豆和薏米洗净后，放入锅中加水煲煮，煮至绿豆和薏米熟透,即可饮用。
瑜伽出汗后煲什么水喝，要根据个人体质和需求来选择，以上几种饮品都具有很好的滋补和恢复作用，可以有效地帮助瑜伽爱好者补充能量，恢复活力，在饮用这些水的同时，还要注意适当补充盐分，保持电解质平衡，希望每一位瑜伽爱好者都能在瑜伽的道路上越走越远,身心愉悦。