瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，已经吸引了越来越多的人关注和参与，在瑜伽的练习过程中，每个部位都有其特定的名称，这些名称有助于我们更好地了解和关注身体的各个部分，从而提高练习效果。
瑜伽中头部被称为“萨茹阿”（Suruja），意为光明、智慧，头部是人体最重要的部位之一，瑜伽练习中，我们注重头部端正，保持颈椎的伸展，以促进大脑的血液循环，提高思维敏捷度。
颈部被称为“乌茹阿”（Uruja），意为力量、活力，颈部是连接头部和躯干的桥梁，瑜伽练习中，我们通过颈部伸展、旋转等动作，缓解颈部肌肉紧张，增强颈部力量。
胸部被称为“卡帕拉”（Kapala），意为颅骨，胸部是人体的重要呼吸器官，瑜伽练习中，我们通过胸部扩张、挤压等动作，提高肺活量，增强呼吸功能。
肩部被称为“达沙”（Dasha），意为十个，肩部是人体灵活度较高的部位，瑜伽练习中，我们通过肩部伸展、旋转等动作，提高肩关节的灵活性，预防肩周炎等疾病。
手臂被称为“安达”（Ainda），意为到达，手臂是瑜伽练习中的重要支撑，通过手臂的伸展、弯曲等动作，增强手臂力量，提高身体的稳定性。
腰部被称为“帕拉沙”（Parasha），意为腰部，腰部是人体的重要支撑部位，瑜伽练习中，我们通过腰部扭转、弯曲等动作，增强腰部力量，缓解腰部疼痛。
腹部被称为“乌帕提”（Upati），意为腹部，腹部是人体的重要消化器官，瑜伽练习中，我们通过腹部挤压、++等动作，促进肠胃蠕动，提高消化功能。
腿部被称为“帕达”（Pada），意为脚，腿部是人体的重要支撑部位，瑜伽练习中，我们通过腿部伸展、弯曲等动作，增强腿部力量，提高身体的平衡能力。
瑜伽中每个部位都有其特定的名称,这些名称有助于我们更好地了解和关注身体的各个部分，在瑜伽练习中，我们要注重每个部位的伸展、旋转、挤压等动作，以实现身心和谐，达到健康的目的。