揭秘当前火热的瑜伽潮流——它叫什么名字？
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种古老而有效的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，在众多的瑜伽流派中，有一种瑜伽因其独特的魅力和显著的效果，成为了当前火热的潮流，它就是——阿斯汤加瑜伽。
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）起源于印度，由印度瑜伽++帕坦伽利所创立，它以严格的练习序列和呼吸控制为基础，强调身体的流动性和连贯性，阿斯汤加瑜伽的名字来源于瑜伽八支中的八种修行方法，即道德戒律、内观、++法、呼吸控制、感官控制、内省、++和超意识。
阿斯汤加瑜伽的练习分为六个系列，每个系列都由固定的++组成，练习者需要按照一定的顺序和呼吸节奏来完成，这种瑜伽的特点是动作连贯、强度较高，能够帮助练习者增强身体的力量、柔韧性和耐力，阿斯汤加瑜伽的呼吸控制也是其独特的魅力之一，它要求练习者在++之间进行“乌吉呼吸”，即通过鼻孔交替呼吸，这种呼吸方式能够帮助练习者提高身体的氧气摄入量，促进血液循环,增强身体机能。
近年来，阿斯汤加瑜伽在我国迅速走红，许多瑜伽馆和健身房都开设了阿斯汤加瑜伽课程，这种瑜伽之所以受到如此多的关注,主要原因有以下几点：
强有力的塑形效果：阿斯汤加瑜伽的练习能够有效锻炼身体各个部位的肌肉，尤其是核心肌群，对于塑造身材、提升气质有着显著的效果。
良好的身心调节：阿斯汤加瑜伽的练习不仅能够增强身体力量，还能帮助练习者调节情绪，缓解压力,提高生活质量。
丰富的文化内涵：阿斯汤加瑜伽起源于印度，蕴含着深厚的文化底蕴,练习者在练习过程中能够感受到印度瑜伽的神秘和魅力。
阿斯汤加瑜伽作为一种流行的瑜伽流派，在我国受到了广泛的关注和喜爱，如果你也想尝试这种充满活力的瑜伽，不妨加入阿斯汤加瑜伽的行列,感受它带来的独特魅力吧！