什么样的瑜伽对妇科健康有益？
随着瑜伽在全球范围内的普及,越来越多的人开始关注这种古老的身心修炼方式，对于女性来说，瑜伽不仅能够增强体质，还能有效改善妇科健康，什么样的瑜伽对妇科好呢？
对于妇科健康有益的瑜伽应该注重盆底肌的锻炼,盆底肌是位于骨盆底部的肌肉群，对于女性的生殖器官起到支撑和保护作用，以下几种瑜伽动作可以帮助加强盆底肌：
鸽王式：这个动作可以促进盆腔血液循环，增强盆底肌的力量，具体做法是，跪在地上，将左腿向后伸直，脚跟尽量靠近臀部，然后将右腿膝盖弯曲，脚掌放在左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持一段时间。
轮式：轮式能够++腹部器官，改善内分泌系统，对妇科疾病有一定的缓解作用，做法是，坐在瑜伽垫上，双手放在臀部两侧，慢慢向后仰，直到身体呈弧形，保持呼吸均匀。
坐角式：这个动作有助于改善子宫位置，缓解痛经，具体做法是，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，向两侧打开，尽量让脚掌触地，双手合十向上伸展，保持一段时间。
瑜伽中的呼吸法也对妇科健康大有裨益,以下几种呼吸法可以帮助调节内分泌，改善妇科问题：
腹式呼吸：腹式呼吸有助于提高腹部器官的活力，促进血液循环，具体做法是，平躺，放松身体，将注意力集中在腹部，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
水晶球呼吸：这个呼吸法有助于调节内分泌，缓解妇科疾病，具体做法是，平躺，放松身体，将注意力集中在腹部，吸气时想象一个水晶球在腹部，呼气时水晶球逐渐缩小。
选择对妇科有益的瑜伽,不仅能够改善身体健康，还能提高生活质量，女性朋友们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的瑜伽动作和呼吸法，让身心得到全面的放松和调理。