瑜伽塑形，让双腿更丰满有型
导语：随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材，很多人在追求苗条身材的同时，却忽略了双腿的曲线美，通过适当的瑜伽练习，可以让双腿变得更加丰满有型，什么瑜伽可以让腿胖点呢？下面,就让我们一起来看看吧。
瑜伽动作
鸽王式
鸽王式是一种非常有效的瑜伽动作，可以拉伸腿部肌肉，增加双腿的丰满度,具体做法如下：
（1）跪坐在瑜伽垫上，双脚掌相对,脚跟尽量靠近会阴处。
（2）吸气，将双膝向两侧打开,保持与臀同宽。
（3）呼气，将上半身向前倾,双手抓住双脚脚背。
（4）保持动作30秒至1分钟,然后放松。
犁式
犁式是一种能够拉伸大腿后侧肌肉的瑜伽动作，有助于增加双腿的丰满度,具体做法如下：
（1）仰卧在瑜伽垫上,双腿伸直。
（2）吸气，将双腿向上抬起,与地面垂直。
（3）呼气，将双腿缓慢地向后伸展,使脚掌触地。
（4）保持动作30秒至1分钟,然后放松。
飞燕式
飞燕式是一种能够锻炼大腿前侧肌肉的瑜伽动作，有助于增加双腿的丰满度,具体做法如下：
（1）俯卧在瑜伽垫上,双腿伸直。
（2）吸气，将上半身和双腿同时抬起，使身体呈一个“V”字形。
（3）呼气，保持动作30秒至1分钟,然后放松。
注意事项
在练习瑜伽时，要保持呼吸均匀,避免用力过猛。
在练习过程中，如果感到不适,应立即停止。
瑜伽练习需要持之以恒,才能达到理想的效果。
通过以上瑜伽动作的练习，可以让双腿变得更加丰满有型，值得注意的是，瑜伽只是塑形的一种方式，要想达到更好的效果，还需要结合饮食和运动，希望大家都能够拥有健康、美丽的双腿。