身心灵的双重洗礼
在快节奏的现代生活中,人们常常感到压力重重，身心俱疲，放松式瑜伽应运而生，成为了一种舒缓身心、恢复活力的养生之道，究竟什么叫放松式瑜伽呢？
放松式瑜伽,顾名思义，是一种以放松身体和心灵为主要目的的瑜伽练习，它不同于传统瑜伽中强调++法和呼吸法的练习，而是更注重身体的舒适度、呼吸的顺畅以及心灵的宁静。
放松式瑜伽的练习过程中,动作缓慢、柔和，注重身体的自然伸展和放松，通过一系列简单易学的动作，如仰卧、俯卧、坐姿等，让身体在静态中得到充分的休息和放松，配合深长的呼吸，让心灵逐渐沉淀，达到身心合一的境界。
放松式瑜伽的益处多方面,它有助于缓解身体疲劳，消除肌肉紧张，改善血液循环，提高身体免疫力，它有助于调节心理状态，减轻压力，提高睡眠质量，增强自信心，它还能促进身心健康，预防疾病，提高生活质量。
如何进行放松式瑜伽的练习呢？
选择一个安静、舒适的环境，避免外界干扰。
穿着宽松、舒适的衣服，保持身体自然呼吸。
采取舒适的坐姿或卧姿,放松全身肌肉。
按照教练的指导,缓慢、有序地进行动作，注意身体的感受。
保持深长的呼吸,让心灵与身体同步放松。
练习结束后,可进行简单的拉伸动作，帮助身体恢复活力。
放松式瑜伽是一种简单易学、效果显著的养生方式，在繁忙的生活中，不妨抽出时间，让身心得到一场双重洗礼，感受放松式瑜伽带来的宁静与美好。