做瑜伽时,真的会玩手机吗？
在这个信息爆炸的时代,手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，无论是工作、学习还是娱乐，手机都扮演着重要的角色，当谈到瑜伽这种旨在身心放松和平衡的运动时，人们不禁会问：做瑜伽时，真的会玩手机吗？
瑜伽,作为一种起源于古印度的身心修炼方式，强调的是呼吸、++和冥想相结合，以达到身心的和谐，在瑜伽练习中，手机的存在似乎与这种静谧和专注的氛围格格不入，做瑜伽时玩手机，究竟会对练习产生怎样的影响呢？
手机会分散注意力,瑜伽练习需要全神贯注，手机上的各种通知、消息和社交媒体可能会让你分心，无法集中精力在呼吸和++上，这种注意力分散可能会导致++不准确，影响练习效果。
手机辐射对健康有害,长时间接触手机辐射可能会对大脑和身体产生不良影响，在瑜伽练习时，身体处于放松状态，手机辐射的影响可能更加明显。
手机屏幕发出的蓝光会干扰生物钟,蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量，而瑜伽练习往往在早晨或晚上进行，此时手机屏幕的蓝光可能会影响瑜伽练习后的休息和恢复。
也有人认为,在瑜伽练习间隙使用手机可以作为一种放松方式，通过手机播放轻柔的音乐来辅助冥想，或者用手机记录练习心得，但这种方式的前提是，在练习过程中，手机的使用不会影响到专注力。
做瑜伽时玩手机并不是一个理想的选择,为了更好地体验瑜伽带来的身心愉悦，我们建议在练习过程中尽量远离手机，将注意力集中在呼吸和++上，在瑜伽练习间隙，合理使用手机也未尝不可，关键是要把握好度，避免手机成为干扰练习的因素。
瑜伽是一种追求内心平和与身体健康的运动,手机作为现代生活的产物，在瑜伽练习中应尽量保持其辅助地位，我们才能真正享受到瑜伽带来的美好体验。