带呼吸的瑜伽,听起来就充满了生命的活力和内在的和谐，这种独特的瑜伽流派被称为“呼吸瑜伽”或“呼吸控制瑜伽”，在瑜伽的世界中，它以其独特的呼吸技巧和动作相结合的方式，深受练习者的喜爱。
呼吸瑜伽,顾名思义，强调的是呼吸在瑜伽练习中的重要性，在这种瑜伽中，呼吸不仅仅是身体动作的伴随，而是动作和冥想的核心，通过深长而缓慢的呼吸，练习者可以更好地集中注意力，放松身心，提升内在的能量。
呼吸瑜伽的具体名称有很多,其中最著名的一种叫做“普拉那瑜伽”（Pranayama Yoga），普拉那在梵文中意为“生命之气”，而“瑜伽”则意味着“结合”或“统一”，普拉那瑜伽可以被理解为通过控制和调节生命之气，达到身体、心灵和精神的和谐统一。
在普拉那瑜伽的练习中,常见的呼吸技巧包括：
乌吉呼吸（Ujjayi Pranayama）：这种呼吸方式也被称为“胜利呼吸”，通过喉咙发出轻微的嗡嗡声，有助于集中注意力，提高体温，增强身体能量。
库姆布里呼吸（Kumbhaka Pranayama）：这种呼吸技巧包括屏气，分为吸气屏气和呼气屏气，有助于提高身体对氧气的利用效率，增强耐力。
纳迪沙抗（Nadi Shodhana）：这是一种平衡左右脑的呼吸技巧，通过交替鼻孔呼吸，有助于缓解压力，提高专注力。
普拉那瑜伽的练习不仅能够改善呼吸系统,增强肺部功能，还能帮助练习者达到身心的平衡，在每一次深呼吸中，练习者都能感受到身体和心灵的微妙变化，从而在繁忙的生活中找到一片宁静的天地。
带呼吸的瑜伽,无论是称为普拉那瑜伽还是其他名称，都是一种将呼吸与动作完美结合的练习方式，它不仅能够提升身体素质，还能够帮助人们找到内心的平静，是现代生活中一种理想的身心调养方法。