阳瑜伽是什么？适合人群有哪些？
阳瑜伽，又称热瑜伽，是一种结合了印度传统瑜伽、现代医学和健身理念的新型瑜伽，它以高温环境为基础，通过一系列动作，帮助练习者放松身心、提高身体柔韧性、增强心肺功能，阳瑜伽究竟是什么呢？适合哪些人群呢？
阳瑜伽是什么？
阳瑜伽起源于印度，最早由Bikram Choudhury于1970年代创立，它要求在38-42℃的高温环境中，完成26个特定的瑜伽体式，每个体式保持一定时间，以达到锻炼身体、排毒养生的目的。
阳瑜伽适合人群
办公族：长时间坐在办公室，容易导致腰背疼痛、颈椎疲劳，阳瑜伽可以改善这些症状,提高工作效率。
肥胖人群：阳瑜伽通过高温环境，加速新陈代谢,帮助减肥塑形。
中老年人：随着年龄的增长，身体柔韧性逐渐下降，阳瑜伽可以帮助提高关节活动度,预防关节疼痛。
运动员：阳瑜伽可以增强肌肉力量、提高柔韧性,有助于提高运动成绩。
心理压力人群：阳瑜伽通过调整呼吸、放松身心，有助于缓解压力、改善睡眠。
需要改善身体姿势的人群：阳瑜伽可以帮助矫正脊柱弯曲、改善骨盆前倾等问题。
注意事项
有高血压、心脏病、癫痫等疾病的人群,不宜进行阳瑜伽。
孕妇、经期女性、术后恢复期患者等,应谨慎练习阳瑜伽。
开始练习阳瑜伽前，请先咨询专业教练,确保自身身体状况适合。
阳瑜伽是一种适合多种人群的锻炼方式，通过高温环境，阳瑜伽可以帮助我们改善身体状况、提高生活质量，在练习阳瑜伽时，我们也要注意自身身体状况,避免运动损伤。