瑜伽猫式是一种常见的瑜伽动作，起源于印度瑜伽传统，猫式在瑜伽中扮演着重要的角色，它不仅能够锻炼身体，还能帮助放松身心，缓解压力,瑜伽猫式究竟是什么意思呢？
瑜伽猫式，顾名思义，就是模仿猫的动作，这个动作要求练习者保持猫的姿势，通过伸展和收缩肌肉，达到锻炼身体的目的,猫式包括以下几个步骤：
四足跪地，双手与肩同宽，双脚与髋同宽,脚尖着地。
吸气，抬头，胸部上提，臀部下沉,形成一条直线。
呼气，低头，腹部向内收，臀部向上翘起,形成圆弧状。
吸气，回到初始姿势,重复动作。
瑜伽猫式的主要意义如下：
锻炼脊柱：猫式动作可以锻炼脊柱的灵活性，有助于缓解颈椎、腰椎疼痛。
放松身心：猫式动作有助于放松身心，缓解压力,提高睡眠质量。
增强核心力量：猫式动作可以锻炼腹部、背部、臀部等核心肌肉,提高身体稳定性。
消除疲劳：长时间工作或学习后，猫式动作可以帮助消除疲劳,恢复精力。
改善体态：猫式动作有助于改善体态，预防驼背、脊柱侧弯等问题。
瑜伽猫式是一种简单易学的瑜伽动作，它不仅能够锻炼身体，还能帮助放松身心，缓解压力，在瑜伽练习中，猫式动作是不可忽视的一部分，通过坚持练习猫式,我们可以收获一个健康的身体和愉悦的心情。