做瑜伽时,这几种茶饮助你身心舒畅
瑜伽,作为一种结合了身心放松与肢体伸展的运动，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽练习的过程中，一杯合适的茶饮不仅能补充水分，还能帮助调节情绪，提升练习效果，做瑜伽时适合喝什么茶呢？
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸,具有抗氧化、提神醒脑的作用，在做瑜伽时饮用绿茶，可以帮助身体排出毒素，增强免疫力，同时也能提升练习时的精神集中度。
菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，在瑜伽练习后饮用菊花茶，可以帮助缓解眼睛疲劳，消除疲劳感，同时也有助于舒缓情绪，让人保持平和的心态。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有调理气血、美容养颜的作用，在瑜伽练习时饮用玫瑰花茶，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，同时也能改善心情，让人更加愉悦。
柠檬茶
柠檬茶具有解暑、清热、降火的作用，在炎热的夏天，做瑜伽时饮用柠檬茶，可以帮助身体降温，缓解身体不适，同时柠檬的清新口感也能提升练习的愉悦感。
薰衣草茶
薰衣草茶具有安神、缓解压力的功效，在瑜伽练习后饮用薰衣草茶，可以帮助身体放松，缓解疲劳，同时也能提升睡眠质量。
做瑜伽时饮用合适的茶饮,不仅能补充水分，还能帮助调节身心，提升练习效果，在饮用茶饮时，也要注意适量，避免饮用过浓的茶水，以免影响身体吸收，愿你在瑜伽的道路上，越走越远，身心愉悦。