瑜伽美美的体式叫什么

瑜伽美美的体式叫什么？

瑜伽，作为一门古老而神秘的身心修炼艺术，深受全球人们的喜爱，在瑜伽的世界里，各种美美的体式让人流连忘返，瑜伽美美的体式叫什么呢？以下为大家介绍几个备受推崇的瑜伽美体式。

侧角伸展式（Utthita Parsvakonasana）

侧角伸展式是瑜伽中非常经典的一个体式，可以锻炼腿部、腰部和背部的肌肉，同时提高身体的柔韧性，在练习过程中，身体呈现出优美的侧身姿态,宛如一朵盛开的花朵。

舞王式（Natarajasana）

舞王式是瑜伽中极具美感的体式之一，被誉为“瑜伽之王”，它能够锻炼腿部、腹部、背部和手臂的肌肉，同时提升平衡感和专注力，在练习时，身体呈现出优雅的舞姿,宛如一位翩翩起舞的舞者。

犁式（Ha++++na）

犁式是一种非常有益的瑜伽体式，可以放松颈部、肩部和腰部的肌肉，缓解疲劳，它还能促进消化系统、内分泌系统和生殖系统的健康，在练习过程中，身体呈现出优美的弓形,宛如一株正在生长的嫩芽。

鱼式（Matsyasana）

鱼式是一种具有很高美感的瑜伽体式，可以锻炼颈部、肩部和胸部的肌肉，同时缓解压力和焦虑，在练习时，身体呈现出鱼形,宛如一条在水中畅游的鱼儿。

航天员式（Ardha Chandrasana）

航天员式是一种极具挑战性的瑜伽体式，可以锻炼腿部、腰部和手臂的肌肉，同时提高身体的平衡性和稳定性，在练习过程中，身体呈现出优雅的侧身姿态,宛如一位宇航员在太空中翱翔。

瑜伽美美的体式还有很多，以上只是其中一部分，通过练习这些美体式，我们不仅可以塑造优美的体型，还能达到身心和谐的状态，让我们走进瑜伽的世界,感受那份独特的美丽吧！