正念是瑜伽吗还是瑜伽好？
在当代社会,随着人们对身心健康日益重视，瑜伽这一古老而神秘的东方修炼方式逐渐走进了人们的视野，而正念，作为一种心理训练方法，也逐渐被广泛研究和实践，正念是瑜伽吗？还是瑜伽好？这个问题，其实可以从两个角度来探讨。
正念并不是瑜伽,正念，全称为“正念冥想”，起源于佛教，是一种通过观察自己的思维、情绪和行为，从而实现身心平衡的心理训练方法，它强调的是对当下的全然接纳和关注，通过观察和觉察，达到对内心世界的深刻理解，而瑜伽，则是一种结合了++法、呼吸法和冥想的综合性修炼体系，旨在通过身体和心灵的和谐统一，达到身心健康的目的。
正念与瑜伽之间又有着千丝万缕的联系,在瑜伽的修炼过程中，正念是一种非常重要的辅助手段，通过正念，瑜伽练习者可以更好地关注自己的身体感受，调整呼吸，从而提高++法的练习效果，正念也有助于练习者在冥想过程中保持专注，深化对内心的探索。
正念是瑜伽吗？答案显然是否定的，正念是一种独立的修炼方法，而瑜伽则是一个更为广泛的体系，正念对于瑜伽修炼有着积极的促进作用，从这个角度来看，可以说瑜伽好，因为瑜伽的修炼过程中融入了正念这一重要的元素。
正念不是瑜伽,但正念对于瑜伽修炼有着重要的辅助作用，在追求身心健康的过程中，我们可以将两者结合起来，相互促进，以达到更好的修炼效果，无论是正念还是瑜伽，它们的目的都是帮助我们更好地认识自己，实现身心和谐，我们可以说，正念与瑜伽相辅相成，都是我们追求美好生活的重要途径。