瑜伽动作趴着叫什么运动？
🌟 在瑜伽的世界里，各种动作层出不穷，让人眼花缭乱，我们就来揭秘一个有趣的问题：瑜伽动作趴着叫什么运动？🤔
🤝 我们要明确一点，瑜伽本身就是一个综合性的运动，它不仅包括站立、坐姿等动作，也包括趴着的动作，趴着的瑜伽动作，通常被称为“俯卧动作”或“俯卧式”。
🐱 最常见的趴着瑜伽动作之一就是“猫牛式”（Cat-Cow Pose），这个动作模仿猫和牛的动作，有助于放松脊柱，增强背部和腹部肌肉，具体做法是：四肢着地，保持身体成一直线，头部和尾骨向上抬起，形成“猫”的姿势；头部和尾骨向下压，胸部向上推，形成“牛”的姿势。🐷
🌸 另一个著名的趴着瑜伽动作是“眼镜蛇式”（Cobra Pose），这个动作可以锻炼到背部、腹部和手臂的肌肉，同时还能帮助打开胸腔，做法是：俯卧，双手放在肩膀下方，手指指向脚尖，慢慢抬起上半身，让胸部靠近地面，保持一段时间后缓慢放下。🐍
🌟 除了上述动作，还有许多其他的趴着瑜伽动作，如“俯卧腿抬式”（Legs-Up-The-Wall Pose）、“俯卧扭转式”（Supine Spinal Twist）等，它们各自都有独特的功效。
🤗 趴着做的瑜伽动作，不仅可以帮助我们放松身心，还能锻炼到身体的不同部位，提高身体的柔韧性和平衡性，如果你也想尝试这种趴着的瑜伽运动，不妨从“猫牛式”和“眼镜蛇式”开始吧！🤗
趴着的瑜伽动作是一种非常有益的运动方式,它不仅能够帮助我们放松身心，还能增强身体的力量和柔韧性，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！🌈🧘♀️🧘♂️