在瑜伽的世界里，每一个动作都蕴含着深厚的哲学和身体疗愈的意义，而有些瑜伽动作，因其特殊的++和强烈的情感释放，被赋予了独特的名字，有一个会哭的瑜伽动作，它不仅考验着身体的柔韧性,更触动着心灵深处。
这个会哭的瑜伽动作，在瑜伽界被称为“眼泪式”（Baddha Konasana，也称为Bound Angle Pose），它源自梵文，意为“绑定脚底心”，这个动作主要针对的是大腿内侧、腹股沟和臀部肌肉，通过拉伸这些区域，有助于缓解坐骨神经痛、改善血液循环,同时还能减轻压力和焦虑。
眼泪式的具体做法如下：坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，然后弯曲膝盖，脚掌相对，将脚跟尽量靠近会阴处，双手在身体前方合十，或者将手臂伸直，手掌放在膝盖上，保持这个姿势，深呼吸,尽量放松身体。
为什么这个动作被称为“会哭”呢？原因在于，当身体进入这个姿势时，由于大腿内侧的肌肉被极度拉伸，很多人会感到疼痛和不适，甚至会有泪水涌出，这种情感释放是身体在告诉我们，它需要休息和疗愈，眼泪式不仅仅是一个瑜伽动作,更是一种心灵的洗礼。
在进行眼泪式时,要注意以下几点：
- 保持呼吸均匀,不要屏气。
- 如果感到疼痛，可以适当调整脚跟与会阴的距离，或者将手臂放在膝盖上,减轻压力。
- 保持姿势的时间不宜过长，初学者可以从30秒到1分钟开始,逐渐增加。
眼泪式是一个充满挑战的瑜伽动作，它能够帮助我们释放情绪，缓解压力，增强身体的柔韧性，当你在这个动作中感受到泪水涌出时，不要害怕，这是身体和心灵在向你发出疗愈的信号，让我们在瑜伽的旅程中，学会倾听身体的声音,拥抱每一个会哭的瞬间。