长期练瑜伽可以增高吗？
近年来，瑜伽作为一种身心健康的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，许多人都好奇，长期练瑜伽是否可以增高,长期练瑜伽真的可以增高吗？
我们要明确一点，人的身高是由遗传、营养、生活习惯等多种因素决定的，在成年后，骨骼生长板已经闭合，骨骼生长的速度会逐渐减慢，成年后通过运动等方式来改变身高是比较困难的,长期练瑜伽对身体的塑造和改善确实有积极的作用。
瑜伽作为一种全身性的运动，可以帮助拉伸肌肉，增加关节的活动范围，从而改善身体的柔韧性和协调性，以下是一些瑜伽动作,有助于增高：
山式站立：山式站立是瑜伽中的基本动作，可以帮助拉伸全身肌肉，增强腿部力量,提高身体稳定性。
犁式：犁式可以拉伸背部、腿部和肩膀肌肉，有助于提高脊柱的柔韧性,从而改善身高。
蝎子式：蝎子式可以拉伸颈部、背部和肩部肌肉，有助于提高脊柱的柔韧性,使身体更加挺拔。
鸽王式：鸽王式可以拉伸大腿前侧和后侧肌肉，有助于提高脊柱的柔韧性,改善身高。
虽然长期练瑜伽对增高有一定帮助，但我们需要理性看待这个问题，瑜伽并不能直接改变骨骼的长度，但可以通过改善身体线条和姿势，使身体看起来更加修长，瑜伽可以帮助改善血液循环，提高身体代谢,从而有助于骨骼健康。
长期练瑜伽对身体健康和塑形具有积极作用，但增高效果因人而异，在追求增高的过程中，我们还需关注饮食、睡眠等方面，综合调整,才能更好地实现身心健康。