瑜伽作为一种流行的身心修炼方式，受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽练习中，收胯是一个非常重要的动作，不仅可以增强身体的力量，还能帮助我们塑造美丽的体型,瑜伽中什么姿势收胯最好呢？
我们来看看半神猴式，这个动作可以有效地锻炼到胯部肌肉，使胯部线条更加优美，具体做法是：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚并拢，身体向前倾，双手抓住脚踝，尽量将身体向前伸展,使胯部得到充分的拉伸。
树式也是一个不错的选择，树式不仅可以锻炼胯部肌肉，还能提高身体的平衡能力，练习时，双脚并拢站立，双手合十，尽量保持身体挺直，然后慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧,使胯部得到收缩。
猫牛式也是一个很好的收胯动作，猫牛式可以有效地放松腰部和胯部肌肉，使胯部线条更加明显，具体做法是：四肢着地，手掌与肩同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时抬头，背部向上拱起，呼气时低头，背部向下凹陷,反复练习。
我们再来谈谈仰卧英雄式，这个动作可以有效地放松大腿和胯部肌肉，使胯部线条更加优美，具体做法是：仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚并拢，双手放在身体两侧，慢慢将双腿抬起，与地面呈45度角，保持这个姿势一段时间,然后慢慢放下。
这些瑜伽姿势都可以帮助我们有效地收胯，在练习过程中，我们要注意保持正确的呼吸和姿势，避免受伤，坚持练习，才能看到明显的效果,希望这些瑜伽姿势能帮助你塑造更加完美的胯部线条。