练瑜伽能帮助长高吗？
导语：许多人对于瑜伽的益处赞不绝口，其中不乏关于瑜伽能帮助长高的说法，练瑜伽真的能让人长高吗？本文将为您揭开这个谜团。
瑜伽，作为一种古老而神秘的东方健身方式，近年来在全球范围内备受推崇，它不仅能够强身健体，还能够提高人们的身心健康,练瑜伽能帮助长高吗？
我们需要了解人体生长发育的基本原理，人的身高主要受遗传、营养、运动等因素的影响，在生长发育期，骨骼生长板（生长板）是决定身高的重要因素，当骨骼生长板闭合后,人的身高基本定型。
瑜伽作为一种全身性的运动，对骨骼和肌肉都有很好的锻炼作用,以下是瑜伽对身高可能产生的影响：
拉伸作用：瑜伽中的许多体式都要求身体进行拉伸，这有助于拉伸脊椎，促进血液循环，使骨骼得到更多的营养供应,从而有助于骨骼生长。
改善姿势：瑜伽练习过程中，人们会逐渐养成正确的坐姿、站姿，这有助于改善身体形态,使身体线条更加优美。
促进生长激素分泌：瑜伽中的某些体式能够++大脑垂体，促进生长激素的分泌,从而有助于骨骼生长。
需要明确的是，瑜伽并不能直接使成年人长高，因为成年人的骨骼生长板已经闭合，骨骼的生长主要依赖于骨骼内部的重塑和再生，瑜伽虽然能够改善身体形态,但对成年人身高的影响相对较小。
练瑜伽对于正在生长发育期的孩子来说，有助于促进骨骼生长，提高身高，而对于成年人来说，瑜伽更多的是改善身体形态，提高生活质量，如果您希望通过练瑜伽来长高，那么最好在生长发育期就开始练习，保持良好的作息、合理的饮食和适量的运动，都是保持身体健康、提高身高的关键。
瑜伽作为一种有益身心的运动方式，值得我们坚持练习，虽然它不能直接帮助我们长高，但它的其他益处是显而易见的，让我们在享受瑜伽带来的快乐的同时，关注自己的身体健康,追求更加美好的生活。