印象瑜伽之经典动作大盘点
瑜伽,作为一门古老而神秘的东方养生艺术，以其独特的魅力吸引了越来越多的人，在瑜伽的世界里，有许多经典的动作，它们不仅能够帮助我们塑造体型，还能调理身心，提升气质，下面，就让我们一起走进印象瑜伽，领略那些经典动作的风采。
山式
山式是瑜伽中最基本的站姿,也是所有瑜伽动作的基础，通过山式，我们可以培养专注力，增强身体平衡能力，具体做法：站立，双脚并拢，脚跟相触，手臂自然下垂，身体挺直，眼睛平视前方。
树式
树式是山式的升级版,它要求我们在保持山式的基础上，将一只脚抬起，放在另一只腿的膝盖上，树式可以锻炼腿部肌肉，提高身体的稳定性，具体做法：站立，双脚并拢，将右脚抬起，放在左大腿根部，双手合十，保持平衡。
骆驼式
骆驼式是一种能够有效打开胸腔,增加肺活量的动作，它还可以缓解腰背疼痛，增强腰部力量，具体做法：跪地，双手撑地，将身体向后仰，胸部向上顶，头部向后仰，双腿尽量伸直。
猫牛式
猫牛式是一种温和的瑜伽动作,能够放松脊柱，缓解肩颈疲劳，具体做法：四肢着地，手掌与肩同宽，手臂与腿垂直，吸气时，抬头，胸腔向上推，背部向下凹；呼气时，低头，胸腔向下压，背部向上拱。
三角式
三角式是一种平衡性的瑜伽动作,能够锻炼腿部、腹部和背部的肌肉，具体做法：站立，双脚分开与肩同宽，将身体向左倾斜，右臂向上伸展，左臂向下伸展，保持平衡。
仰卧英雄式
仰卧英雄式是一种放松身心、缓解压力的瑜伽动作，具体做法：仰卧，双腿伸直，双脚并拢，双臂伸直，手掌朝下，轻轻压在臀部两侧，保持呼吸均匀。
这些经典瑜伽动作,都是我们在练习瑜伽过程中不可或缺的一部分，通过坚持练习，我们不仅能够塑造完美体型，还能达到身心健康的目的，让我们在瑜伽的世界里，感受生活的美好，拥抱健康的生活。