蜥蜴式瑜伽，作为一种新兴的瑜伽流派，近年来备受关注，这种瑜伽动作不仅能够帮助我们放松身心，还能改善多种身体问题,下面我们就来了解一下蜥蜴式瑜伽能够改善哪些方面。
蜥蜴式瑜伽可以缓解肩颈疼痛，在现代社会，由于长时间使用电脑、手机等电子产品，很多人都会出现肩颈疼痛的问题，蜥蜴式瑜伽通过伸展肩部肌肉，缓解肩颈压力,有助于改善肩颈疼痛。
蜥蜴式瑜伽有助于提高身体柔韧性，在蜥蜴式瑜伽中，我们需要伸展身体各个部位，特别是腿部和背部，长期练习，可以增强肌肉的柔韧性,使身体更加灵活。
蜥蜴式瑜伽还能改善呼吸系统，在练习过程中，我们需要保持深呼吸，这有助于提高肺活量,增强呼吸系统的功能。
对于女性来说,蜥蜴式瑜伽还有以下好处：
改善月经不调：蜥蜴式瑜伽可以++腹部器官，有助于调节内分泌,改善月经不调。
缓解痛经：在月经期间，女性可以通过蜥蜴式瑜伽来缓解痛经,减轻不适。
改善卵巢功能：蜥蜴式瑜伽有助于促进血液循环,提高卵巢功能。
蜥蜴式瑜伽还能增强核心力量，在练习过程中，我们需要保持身体平衡，这有助于锻炼腹部、背部和臀部的肌肉,提高核心力量。
蜥蜴式瑜伽是一种非常适合现代人练习的瑜伽动作，它能够改善肩颈疼痛、提高身体柔韧性、增强呼吸系统功能，以及缓解月经不调、痛经等问题，让我们从现在开始，加入蜥蜴式瑜伽的行列,为自己的健康加分吧！