瑜伽神猴式，又称“哈奴曼式”或“猴式”，是一种常见的瑜伽动作，它属于瑜伽体式中的一种伸展动作,主要锻炼的是身体的柔韧性和平衡能力。
瑜伽神猴式属于瑜伽体式中的伸展动作，其特点是通过身体的伸展，达到身体各部位的放松和舒展，这个动作的名称来源于印度神话中的神猴哈奴曼，它象征着勇气、力量和智慧。
在进行瑜伽神猴式时，首先需要保持身体直立，双脚并拢，双手自然下垂，慢慢弯曲膝盖，使身体向前倾斜，同时将双手向前伸展，尽量使手掌触地，将左脚向后伸直，脚尖点地，使身体保持平衡，将右脚也向后伸直，使双腿保持一条直线,整个身体呈倒V字形。
瑜伽神猴式的作用主要体现在以下几个方面：
增强腿部肌肉：这个动作主要锻炼的是大腿前侧的股四头肌,同时还能锻炼小腿后侧的腓肠肌。
提高身体柔韧性：通过身体的伸展，可以有效地提高身体的柔韧性,减少运动损伤的风险。
改善呼吸：在进行瑜伽神猴式时，需要调整呼吸，使呼吸更加深长,有助于放松身心。
增强核心力量：保持身体平衡的过程中，需要用到腹部、腰部和臀部的肌肉,从而提高核心力量。
缓解压力：瑜伽神猴式有助于放松身心，缓解压力,提高生活质量。
瑜伽神猴式是一种具有多种益处的瑜伽动作，对于锻炼身体、提高生活质量具有重要意义，在练习时，应注意动作的规范性和呼吸的调整,避免造成身体损伤。